Путь длиною в 1000 шагов Часть 2
Аске́за (от греч. ασκεσις — «упражнение»), аскетизм — вид духовной практики, преднамеренное самоограничение, самоотвержение, либо исполнение трудных обетов. Цель аскезы — достичь определённых духовных целей. В более широком смысле аскетизм — образ жизни, характеризуемый самоограничением, прежде всего на удовольствия и роскошь; крайняя скромность и воздержание.
Первые 1000 шагов, предпринятые примерно полтора года назад, были направленны на развитие женственности. В этом я продвинулась, теперь будем лепить из себя дальше. На сей раз я бы хотела продвинуться в ином направлении и воспитать в себе некую стойкость, уверенность (а то я та ещё мямля), не потеряв при том некой женской мягкости.
Так же, как и в прошлый раз, меня интересует дисциплина, которой, по моему мнению, мне не достаточно.
Конечно, я понимаю, что многие пункты, которые будут включены в мой "план" не имеют отношения к аскетизму никакого отношения, но что поделать, это то, что мне помогает и я буду делать так, как нужно это мне
По мимо становления стойкости и дисциплинирования, сюда будет так же входить и просто то, в чём я хотела бы что то поменять, или то, чем я бы хотела заниматься, но до чего не доходят руки в силу расстановки приоритетности на другом.
Ну а теперь постараемся составить список "аскез", которые, думаю, будут меняться, добавляться, а может и удаляться. Что то возьму из своего старого списка
Вот такой вот пробный вариант:
Аскезы тела:
Питание
*Изучение темы правильного питания (откуда брать нужные вещества, не употребляя в пищу мяса) или +вегетарианский/веганский рецепт в копилку
Прочее
*Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
*Йога
*Утренний душ
*Вечерняя прогулка
*Держать спину ровно
Аскезы ума:
*Читать художественную литературу
*Читать не х. л.
*Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
*Разбирать 1 тему ("тетрадь мнений")
*Пранаяма
*Практика рисования/изучение теории
*Изучение китайского/английского
*15 минут уделять разгребанию записей/чистка от всего ненужного, как в комнате, так и на ноутбуке/планшете
*Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
*Не критиковать
*Не гневаться
*Не раздражаться
*Говорить осознанно
*Правдивость
*Делиться
*Строить со всеми хорошие отношения
*Звонить домой
Женское начало и красота
*Выражаться правильно, не используя слов паразитов
*Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
*Ходить неспешно
*Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
*Следить за своим телом с любовью
Стойкость и уверенность
*Не прятать взгляд на улице от других
*Не бояться говорить, что я чувствую
*Не жаловаться
*Не мямлить
*Не сомневаться
*Не оправдываться/говорить так как есть
*Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах
Критерий завершения
Зародить в себе стойкость и уверенность.
-
100 баллов
-
200 баллов
-
300 баллов
-
400 баллов
-
500 баллов
Вывод
Я считаю, что эта цель завершена с успехом. Я заметила, что после того, как установка на стойкость и уверенность (которые являлись основой данной цели) заложилась в моей голове, то на многие решения влияли уже не страх, сомнения или что-то подобное, а решительность. Так же, что для меня всегда было проблемой, я перестала бояться случайных столкновений взглядов с незнакомыми людьми. Часто бывало так, что я проходила мимо знакомых не здороваясь с ними, потому что боялась смотреть в лица людей, и не знала, кто именно идет ко мне на встречу. Теперь этого нет, мне удалось это преодолеть. Думаю, что эта цель пока является самой значительной для меня, что я здесь завершила.
Дневник цели
Ну что же, всё же я решила действительно остановиться на 500, так как теперь эта отчетность мне уже не так нужна, и думаю, вместо неё я могу время потратить иначе. Поэтому сейчас я поменяю эту цель и завершу, так как считаю, что она действительно завершена и 500 или 1000, или сколько-то там ещё - это просто цифры.
Я очень рада, что взялась за эту цель, чуть больше месяца я над ней работала и это того стоило, и это дало результаты, что самое главное.
Спасибо всем, что подписался на мою цель и следил за ней.
С утра я уже сделала несколько дел, которые помогут мне завершить эту цель:
Аскезы тела:
1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
Аскезы ума:
2)Читать не х. л.
3)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
4)Изучение китайского/английского
5)15 минут уделять разгребанию записей/чистка от всего ненужного, как в комнате, так и на ноутбуке/планшете
Аскезы речи:
6)Звонить домой
498+6
504
Решила завершить эту цель с утра, что бы за день прийти к осознанию её завершения
Вот и всё, последний подсчет сделан.
Аскезы тела:
1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
Аскезы ума:
2-3)Читать не х. л.
4)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
5)Изучение китайского/английского
6)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
7)Не гневаться
8)Говорить осознанно
9)Правдивость
10)Строить со всеми хорошие отношения
11)Звонить домой
Женское начало и красота
12)Выражаться правильно, не используя слов паразитов
13)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
14)Ходить неспешно
15)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
16)Следить за своим телом с любовью
Стойкость и уверенность
17)Не прятать взгляд на улице от других
18)Не бояться говорить, что я чувствую
19)Не жаловаться
20)Не мямлить
21)Не сомневаться
22)Не оправдываться/говорить так как есть
23)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах
475+23
498
Сегодня огромная волна мотивации к изучению китайского меня прямо-таки накрыла
Так же сегодня опять вернулась к теме тантризма, хочу всё же чуть побольше в этом разобраться
Продолжила читать книжечку, полученную от Кришнаидов, ну немного вычеркнула там для себя (может как-нибудь и тут пост сделаю с выписками оттуда, почему нет)
Но самое важное, что непосредственно относится к моему плану по стойкости и уверенности! Сегодня получила предложение об ещё одной подработке связанной с китайским, и что же, я не побоялась сказать, что да, можно попробовать. Хоть это и будет сложно и возможно даже ничего и не получится из-за недостаточного уровня, но, более ранняя я не согласилась бы и попробовать. Так что сдвиг на лицо!
А теперь считаем:
Аскезы тела:
1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
2)Йога
Аскезы ума:
3-4)Читать не х. л.
5)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
6)Практика рисования/изучение теории
7)Изучение китайского/английского
8)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
9)Не критиковать
10)Не гневаться
11)Не раздражаться
12)Говорить осознанно
13)Строить со всеми хорошие отношения
14)Звонить домой
Женское начало и красота
15)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
16)Ходить неспешно
17)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
18)Следить за своим телом с любовью
Стойкость и уверенность
19)Не прятать взгляд на улице от других
20)Не бояться говорить, что я чувствую
21)Не жаловаться
22)Не мямлить
23)Не оправдываться/говорить так как есть
24)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах
451+24
475
Пару дней назад вновь наткнула на кришнаидов, в общем у меня вновь от них новая книжечка, её я сейчас и буду читать как не х. л.
Ещё благодаря тому, что пару дней я вновь была без ноутбука в чтении продвинулась за пару дней больше чем за месяц. И впервые за несколько месяцев взялась за рисование!
В общем отдохнула от компьютера и это было прекрасно
За вчера.
Аскезы тела:
1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
2)Йога
3)Вечерняя прогулка
Аскезы ума:
4)Читать художественную литературу
5)Читать не х. л.
6)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
7)Практика рисования/изучение теории
8)Изучение китайского/английского
9)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
10)Не критиковать
11)Не гневаться
12)Не раздражаться
13)Говорить осознанно
14)Правдивость
15)Делиться
16)Строить со всеми хорошие отношения
17)Звонить домой
Женское начало и красота
18)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
19)Ходить неспешно
20)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
21)Следить за своим телом с любовью
Стойкость и уверенность
22)Не прятать взгляд на улице от других
23)Не бояться говорить, что я чувствую
24)Не мямлить
25)Не оправдываться/говорить так как есть
26)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах
425+26
451
Ну что же, снова я без компьютера, поэтому только цифры
За последние два дня 37
388 + 37
425
Сегодня посчитала, что к назначенному сроку не успеваю набрать 1000
Ну, на самом деле, наверное, это изначально было нереально, так как я дату поставила ничего не просчитывая
15 марта- конечная дата этой цели
числа 10-11 посмотрю, нужно ли мне продолжать эту цель, будет ли мне это полезно или нет, так как я писала ранее, что все эти установки уже заложились у меня в голове и мне уже не особо то нужна эта отчетность
И вот тогда я либо изменю дату окончания цели, что не хотелось бы, так как конечная точка- 15 марта, это не случайность (дело в том, что 16 будет д/р и .. ну и это нулевая точка, чистый лист, новые цели и всё такое.)
И второй вариант - подшамню и изменю эту цель не на 1000, а на 500
Это, возможно, и халтурство, но я считаю, что я действительно достигла этой цели.
Только сейчас поняла, что прошел уже практически месяц!
Аскезы тела:
1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
Аскезы ума:
2)Читать художественную литературу
3)Читать не х. л.
4)Изучение китайского/английского
5)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
6)Не критиковать
7)Не гневаться
8)Не раздражаться
9)Правдивость
10)Делиться
11)Строить со всеми хорошие отношения
12)Звонить домой
Женское начало и красота
13)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
14)Ходить неспешно
15)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
16)Следить за своим телом с любовью
Стойкость и уверенность
17)Не прятать взгляд на улице от других
18)Не бояться говорить, что я чувствую
19)Не жаловаться
20)Не мямлить
21)Не сомневаться
22)Не оправдываться/говорить так как есть
23)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах
365+23
388
Аскезы тела:
1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
2)Вечерняя прогулка
Аскезы ума:
3)Читать художественную литературу
4)Читать не х. л.
5)Изучение китайского/английского
6)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
7)Не критиковать
8)Не гневаться
9)Говорить осознанно
10)Правдивость
11)Делиться
12)Строить со всеми хорошие отношения
13)Звонить домой
Женское начало и красота
14)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко
15)Ходить неспешно
16)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
17)Следить за своим телом с любовью
Стойкость и уверенность
18)Не прятать взгляд на улице от других
19)Не бояться говорить, что я чувствую
20)Не жаловаться
21)Не сомневаться
22)Не оправдываться/говорить так как есть
23)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах
342+23
365
Аскезы тела:
1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7
2)*Вечерняя прогулка
Аскезы ума:
3)Читать вдумчиво, обдумывать прочитанное, делать выписки
4)Изучение китайского/английского
5)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение
Аскезы речи:
6)Не критиковать
7)Не раздражаться
8)Говорить осознанно
9)Правдивость
10)Делиться
11)Звонить домой
Женское начало и красота
12)Ходить неспешно
13)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы
14)Следить за своим телом с любовью
Стойкость и уверенность
15)Не прятать взгляд на улице от других
16)Не бояться говорить, что я чувствую
17)Не жаловаться
18)Не мямлить
19)Не сомневаться
20)Не оправдываться/говорить так как есть
21)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах
321+21
342
