Спустя 2 месяца, я снова здесь)

Не знаю почему не отписываюсь здесь, может лень, может времени нет, может вдохновения, НО я все таки здесь.

Итак пройду по целям и планам, которые были в начале июня и напишу новые на ближайшее время:

Семья.

1) Встретить др с семьёй - встретил в спа центре.
2) Сходить с семьёй в цирк, кино, театр - сходили в цирк

3) Помочь с отпуском, квартирой и другими делами - отпуск спланировал и они даже съездили уже, а так же чуть-чуть помог с квартирой.

Итак цели на ближайшее время:
1) Заняться ремонтом в квартире

2) Организовывать хотя бы раз в месяц, какие-то семейные мероприятия, кино, театр, парк. В августе планирую сходить в парк развлечений и устроить фото сессию

3) Хочу спланировать поездку с мамой на новый год, куда-нибудь

Здоровье.

1) восстанавливать режим сна дальше - сон не стабилен

2) трени дома и на улице утром + добавить в эту цель растяжку дома. нужно составить план тренировок и четко следовать ему - на данный момент лень, либо не успеваю тренить дома
3) зал 3 раза в неделю, бассейн 3 раза в неделю, flex fit 1 раз в неделю, новое занятие с тренером 1 раз в неделю
итого тренироваться должен 5 раз в неделю - тренируюсь 3 раза в спортзале, 2 раза в бассейне, 1 раз флекс фит и 1 раз ЛФК, в принципе задачу выполнил, НО из-за смены тренеров, не всегда получалось следовать графику тренировок.

4) к правильному питанию добавить протеин и изучить вообще всяческие полезные добавки. сахар и вода так же в приоритете. хочу набрать еще 2 кг мыщечной массы - Протеин добавил, плюс добавил витамины, по массе с конца июня стою на месте(

5) плотно заниматься своим здоровьем, планировать приему у врачей, анализы. Зубы, лицо, нога - тут тоже почти все выполнил:

по зубам сделал чистку и вылечил один зуб, остался еще один

по лицу и ноге движения нет, зато проверил определенные анализы, вылечил одну проблемную зону, и проходил 1 курс мануального терапевта.

6) ездить больше на велосипеде, 2 раза в неделю на работу и с работы и 1 раз в неделю на фитнес и обратно - с велосипедом в итоге поездил пару раз и возникли проблемы со здоровьем, так что велик пока не буду использовать, скорей всего до следующего года, НО это не точно.

Итак цели по здоровью на ближайшее время:
1) вылечить и отбелить зубы

2) заняться своей кожей: а) сходить на прием к дерматологу-косметологу б) выбрать правильные уходовые средства в) следить за питанием и водой г) ИСКЛЮЧИТЬ КОФЕ (можно позволить минимум 1 чашку в неделю, а лучше в месяц)

3) нога: записаться на иголки и сходить на обычный массаж и возможно сходить на электрическую иголку. Так же пропить курс витаминов для ноги и заниматься ЛФК ежедневно

4) спина - пропить курс витаминов и следить за своей спиной

5) окулист, пропить курс витаминов и потом сходить к окулисту, возможно подобрать очки

6) так же понял что нужно самому изучать какие-то моменты здоровья, искать нормальных врачей и какие-то добавки для поддержания здоровья, вообщем хочу самостоятельно углубиться в тему здоровья

Личная жизнь.

Пока тут времени у меня не будет - тут стабильно, но возможно в отпуске, который у меня будет в сентябре, у меня все измениться

Работа

1) так как с организацией времени и нахождением на работе, я вроде делаю успехи, поэтому это только продолжать и совершенствовать - уже почти не задерживаюсь на работе до поздна.
2) хочу разобрать срачь на работе и думаю надо будет выйти, хотя бы 1 день в выходной - тут все осталось неизменно

3) продолжать пробывать работать дома, так как этот навык мне нужен - плохо получается

4) искать так же удаленную работу - вообще не искал

5) оптимизация и учет рабочего времени в приоритете - плохо получается

За эти два месяца, я конечно на работе стал меньше сидеть, но и дел у меня скопилось достаточно, так что до отпуска, я думаю мне придется работать 6 дней в неделю, а так же задерживаться в дни когда у меня нет тренировок.

Задачи на ближайшее время:

1) график учета своего рабочего времени

2) оптимизация ежедневных действий

3) разобрать срачь перед отпуском по максимуму

4) ИСКАТЬ и ПРОБЫВАТЬ УДАЛЕНКУ

Самоорганизация

1) буду писать лучше раз месяц, может конечно и каждую неделю получиться, но пока раз в месяц планирую - опять провал)

2) хобби - заниматься фото! не ссылаться на отсутствие времени и сил - провал)

3) заниматься в школе 2 раза в неделю и заниматься самостоятельно каждый день. Английский каждый день и плюс каждую неделю уделять время португальскому - а вот тут получше, в школе английского занимаюсь стабильно 2 раза в неделю + самостоятельно учу слова + стараюсь последнее время слушать внимательно английские песни и понимать текст, что касается португальского то занимаюсь по одному упражнению каждый день.

4) ввести в свою вечернею рутину чтение и купить себе интересную бумажную книгу - провал

5) приложения в начале найти потом тестить - ничего не искал
6) продолжать планировать - плохо планирую

7) соц сети на минималках,на них не должно хватать времени! - стараюсь сокращать

Итак по самоорганизации следующие цели:

1) еженедельный свод финансов
2) организация wunderlist and evernote ибо todoist классный но он все-таки не прижился. Также гугл календарь нужно организовать

3) ФОТО ввести в привычку своё хобби

4) английским продолжать заниматься, добавить уроки полиглота по испанскому и португальскому, а так же хочу на марафон от лингоды по испанскому. еще планирую смотреть фильмы на английском и осознано слушать больше английской музыки

5) соц сети также на минималках, не делать их в приоритет сну.

6) книгу читать так и оставляю, и уборка в приложениях также оставляю

Andrey

Самоорганизация

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.