Дневник питания.

Цель: ежедневно записывать

1. Как часто я ем.

2. Насколько я голоден.

3. Какие напитки или пищу употреблял и в каком количестве.

4. Возможно прописывать 7 компонентов в которых должны присутствовать в еде, но не в воде, а это:

-Вода

-Клетчатка

-Минералы

-Витамины

-Углеводы

-Белки

-Жиры

Ну и каллории за каждый прием пищи.

5. Отвечать на вопросы: Что я думал/чувствовал, делал?