Личностный рост
Рождение моей продуктивной жизни...
Продуктивность - это термин, обозначающий реализацию множественных талантов, которые заложены в каждом из нас. Легко умереть нереализованным, ведь таланты реализовать не так просто, для этого как минимум, нужно уметь организовывать всю свою жизнь.
Эта цель о двух экспериментах:
- Эксперимент деятельности
- Эксперимент сна
Эксперимент Деятельности
- Качество Субъекта (Тапасья) - это внутренний огонь и блеск в глазах. Можно делать одно дело разными способами. Можно выполнять вяло, можно отстраненно, можно апатично, но задача будет стоять другая - выполнять дело с максимальной страстью и самоотдачей. Это Тапа - внутренний огонь, сжигающий все препятствия. Тапасья - качество личности, которое можно развить.
- Осознанный Час - это единица измерения, которая позволяет ставить конкретные задачи на определенный промежуток времени. Например, известная техника Помодорро (40 минут выполнение задачи - 20 минут отдых). Это и есть осознанный час. Такой час действительно прожит, а не пропущен
- Островок Отдыха - это способы восстановления энергии между делами, как раз таки в отрезок около 20 минут. Их я выделил четыре: 1. Сбалансированная тренировка (20 минут: дыхание, разминка, гибкость, сила, баланс) 2. Духовная подпитка (мантра, молитва, медитация, писание, учитель) 3. Кэт-нэп (короткий сон, 25-30 минут) 4. Медитативное Питание
Эксперимент Сна
- 4 часа ночного сна (при этом максимально стараться угодить в промежуток от 21:00 до 1:00)
- Два кэт-нэпа
- Сеанс Йога-Нидры (30 м до 1 часа)
В общей сумме: 6 часов на восстановление с помощью сна
Моя задача - проводить регулярный самоанализ и писать отчеты о достижении этой цели.
Эксперимент начался! Подписывайтесь и помогайте мне своими знаниями и советами!
- 961
- 12 февраля 2018, 23:03
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением