1

Этап 1

8 апреля - привыкание 48 дней 2400 подьемов

2

Этап 2

1 июня - 100 дней 5000 подьемов

3

Этап 3

24 августа 185 день! 9250 подьемов

4

Этап 4

31 декабря ! подведение итогов года

1

Этап 1

8 апреля - привыкание 48 дней 2400 подьемов

2

Этап 2

1 июня - 100 дней 5000 подьемов

3

Этап 3

24 августа 185 день! 9250 подьемов

4

Этап 4

31 декабря ! подведение итогов года

18 февраля 2018 31 декабря 2018
Цель завершена 24 февраля 2018
Общая

упражнения на пресс

каждое утро, только проснувшись, лежа в кровати, выполнять подъемы ног . 50-100 повторений в день . Итого к концу 2018 года 16000 подьемов. 316 дней

 Критерий завершения

идеальный пресс

  1. 8 апреля - привыкание 48 дней 2400 подьемов

    надо просто это делать !

  2. 1 июня - 100 дней 5000 подьемов

    ты уже готова к лету! ты красива и сексуальна, ведь подтянутый живот - признак молодости и красоты.

  3. 24 августа 185 день! 9250 подьемов

    мое 35 летие ! как минимум фото с отличным прессом у меня должно быть!

  4. 31 декабря ! подведение итогов года

    одно из множества моих достижений - идеальный пресс! которым я могу гордиться

  • 742
  • 18 февраля 2018, 18:15
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?