Общая

упражнения на пресс

каждое утро, только проснувшись, лежа в кровати, выполнять подъемы ног . 50-100 повторений в день . Итого к концу 2018 года 16000 подьемов. 316 дней

идеальный пресс

8 апреля - привыкание 48 дней 2400 подьемов

надо просто это делать !
1 июня - 100 дней 5000 подьемов

ты уже готова к лету! ты красива и сексуальна, ведь подтянутый живот - признак молодости и красоты.
24 августа 185 день! 9250 подьемов

мое 35 летие ! как минимум фото с отличным прессом у меня должно быть!
31 декабря ! подведение итогов года

одно из множества моих достижений - идеальный пресс! которым я могу гордиться

8 апреля - привыкание 48 дней 2400 подьемов