1

Этап 1

Неделя чистоты!

2

Этап 2

Нормальная неделя!

3

Этап 3

Усиленная неделя!

1

Этап 1

Неделя чистоты!

2

Этап 2

Нормальная неделя!

3

Этап 3

Усиленная неделя!

18 февраля 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 9 месяцев 3 дня

Образование

Пост + изменение питания!

Цель:

Как духовное так и физическое здоровье.

Больше времени читать Библию.

Правильно питаться и заниматься спортом.

  1. Неделя чистоты!

    Кушать малокаллорийные продукты:

    - греча

    - овсянка

    -томатный сок

    -зелёный чай

    -нерафинированное масло

    -приправка(итальянская или французская)

    -овощи и фрукты

    -супы без мяса

    -курага и чернослив

    -мед

    + много ВОДЫ!

    СПОРТ

    - вечерняя разминка (лечение спины)

    БИБЛИЯ:

    готовить урок к ВШ!

    Разобраться в нем хорошо, чтоб сама помнила)

    Каждый день молиться!

  2. Нормальная неделя!

    Кушать тоже самое можно + много ВОДЫ!

    + СПОРТ

    -силовые упражнения

    каждый день:

    30 присяданий

    30 отжиманий

    30 пресс

    БИБЛИЯ:

    Изучить одну тематику карточек историй.

    Записать их в тетрадь.

    Каждый день молиться!

  3. Усиленная неделя!

    Питание тоже !

    ВОДА!

    Каждый день молиться!

    СПОРТ:

    50 присяданий

    30 отжиманий

    50 пресс

  • 652
  • 18 февраля 2018, 19:40
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?