Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 3 месяця
Пост + изменение питания!
Цель:
Как духовное так и физическое здоровье.
Больше времени читать Библию.
Правильно питаться и заниматься спортом.
-
Неделя чистоты!
Кушать малокаллорийные продукты:
- греча
- овсянка
-томатный сок
-зелёный чай
-нерафинированное масло
-приправка(итальянская или французская)
-овощи и фрукты
-супы без мяса
-курага и чернослив
-мед
+ много ВОДЫ!
СПОРТ
- вечерняя разминка (лечение спины)
БИБЛИЯ:
готовить урок к ВШ!
Разобраться в нем хорошо, чтоб сама помнила)
Каждый день молиться!
-
Нормальная неделя!
Кушать тоже самое можно + много ВОДЫ!
+ СПОРТ
-силовые упражнения
каждый день:
30 присяданий
30 отжиманий
30 пресс
БИБЛИЯ:
Изучить одну тематику карточек историй.
Записать их в тетрадь.
Каждый день молиться!
-
Усиленная неделя!
Питание тоже !
ВОДА!
Каждый день молиться!
СПОРТ:
50 присяданий
30 отжиманий
50 пресс
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
