1

Step 1

Неделя чистоты!

2

Step 2

Нормальная неделя!

3

Step 3

Усиленная неделя!

1

Step 1

Неделя чистоты!

2

Step 2

Нормальная неделя!

3

Step 3

Усиленная неделя!

18 February 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 9 months 4 days

Education

Пост + изменение питания!

Цель:

Как духовное так и физическое здоровье.

Больше времени читать Библию.

Правильно питаться и заниматься спортом.

  1. Неделя чистоты!

    Кушать малокаллорийные продукты:

    - греча

    - овсянка

    -томатный сок

    -зелёный чай

    -нерафинированное масло

    -приправка(итальянская или французская)

    -овощи и фрукты

    -супы без мяса

    -курага и чернослив

    -мед

    + много ВОДЫ!

    СПОРТ

    - вечерняя разминка (лечение спины)

    БИБЛИЯ:

    готовить урок к ВШ!

    Разобраться в нем хорошо, чтоб сама помнила)

    Каждый день молиться!

  2. Нормальная неделя!

    Кушать тоже самое можно + много ВОДЫ!

    + СПОРТ

    -силовые упражнения

    каждый день:

    30 присяданий

    30 отжиманий

    30 пресс

    БИБЛИЯ:

    Изучить одну тематику карточек историй.

    Записать их в тетрадь.

    Каждый день молиться!

  3. Усиленная неделя!

    Питание тоже !

    ВОДА!

    Каждый день молиться!

    СПОРТ:

    50 присяданий

    30 отжиманий

    50 пресс

  • 654
  • 18 February 2018, 19:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?