Не приносить работу домой

У меня довольно нервная работа, но хуже всего то, что периодически приношу проблемы домой и вместо отдыха дома переживаю о рабочих моментах.

Для достижения этой цели следующий план:

С 18 00 до 19 00 я готовлю на листке описание волнующих меня проблем и вариант их решения.

После ухода с работы я слежу за своими мыслями и контролирую, чтобы не думать о рабочих делах.