Осознанность в жизни за 9 недель. 3 поток

Осознание собственной жизни.

Настоящее открытие – это не поиск новых земель, а взгляд на мир новыми глазами.

Пристальное наблюдение под другим углом на мир оказывает влияние на то, что мы видим, и на то, что мы думаем, чувствуем и на то, как мы взаимодейсвтуем с миром. То, на что человек "цепляет" свое внимание, в считанные секунды радикально может изменить наш взгляд на жизнь. Поэтому наблюдение за собственной жизнью под другим углом то же может в корне изменить ваш и чувства. Время тоже может коренным образом менять взгляд на жизнь. Как объяснялось в главе 2, пытаясь избавиться от каких -то негативных чувств или чрезмерно долго думая над чем-то, мы невольно загоняем себя в цикл страдания и отчаяния. Когда в работу включается режим действия (см. 1, 2), неприятные чувства никуда не исчезают , а те сложности, которые мы хотели преодолеть, только усугубляются. Однако альтернатива существует. У нашего сознания есть и другой способ взаимодействия с миром – режим о сознания И это похоже на смену точек зрения, но гораздо масштабнее. По большому счету это другой тип знания, позволяющий увидеть, как наше сознание «искажает» реальность. Это знание поможет наш ему сознанию избавиться от привычки слишком долго думать, анализировать и оценивать. Вы научитесь ощущать мир напрямую и видеть любые неприятные эмоции с абсолютно новой точки зрения и по другому управляться с жизненными сложностями.

Если режим действия – это ловушка, то режим осознания –освобождение из нее. В ходе эволюции люди учились развивать в себе именно этот режим, и каждый из нас может сделать то же самое. Осознанная медитация позволяет переключаться в режим осознания (присутствия), и со временем вы на учитесь делать это, когда нужно.

Читая по следующие главы этой книги, стоит помнить, что режим действия – это не враг , которого нужно победить, а часто наш союзник. Он создает проблемы, только когда берется за то, чего не может сделать, например за устранение неприятной эмоции. Когда это происходит , лучше всего переключаться в режим о сознания (присутствия). Именно этим умением переключаться между режимами по мере необходимости, а не оставаться все время в о дном и том же мы обязаны осознанности.

Семь характеристик режимов действия и осознания.

• 1.Автопилот или осознанный выбор.
• 2.Умение анализировать или способность чувствовать.
• 3.Борьба или принятие.
• 4.Наши мысли: реальность или продукты сознания.
• 5.Проблемные ситуации: избегать их или приближаться к ним.
• 6.Путешествия во времени или жизнь здесь и сейчас.
• 7.Истощающие или питающие занятия.