Дисциплина

Самодисциплина - это умение и привычка управлять собой, следование тому, что сам выбрал для себя как дела и образ жизни. Главные ее враги, живущие в нас, это импульсивность и отвлекаемость. Внешние признаки внутренней не дисциплинированности - расхлябанная походка, суетливые или не собранные движения, мельтешащий взгляд и дребезжание в теле, в разговоре - не способность контролировать свою речь, спонтанная смена тем, разговоры о страхах, жалобы и позиция Жертвы ("не могу собраться", "не могу отказать"), оправдания и ссылки на обстоятельства.

Дисциплинированный человек не опаздывает, помнит обещания и выполняет договоренности.

В течение дня самодисциплина падает вместе с нарастанием усталости и повышается рядом с дисциплинированным человеком, умеющим требовать.

Самодисциплина связана с мотивацией, а мотивация во многом создается видением перспектив, пониманием, куда и зачем вы хотите двигаться, что вы хотите достичь и приобрести. Нужно определиться с целями. Если вы еще не сделали это раньше, напишите себе свои цели (список дел на день, на неделю, цели на месяц, год, три года и так далее). Прилагать усилия легче, если человек знает, для чего он это делает.

Если вы будете зажимать себя самодисциплиной, отнимая у себя радости, сон и отдых, едва ли вы будете делать это долго. Правильнее, разумнее, реалистичнее самодисциплину начать использовать для того, чтобы вовремя укладывать себя спать, отрывать себя от длительной сидячей работы на подвижные паузы для отдыха, чтобы выгуливать себя на воздухе и другие абсолютно необходимые вещи. Организуйте себе отдых, после этого организуется и работа.

Полная статья http://www.psychologos.ru/articles/view/samodisciplina

Контекстные ссылки из статьи:
Правила приучения (Правила приучения основываются на знании условий формирования привычки)
Как сделать себя дисциплинированным (Следите за телом и осанкой: в сутулом, ленивом и разболтанном теле дисциплины нет. В собранном теле энергетики и дисциплины больше)
Развлечение (Правильное развлечение - это такие дела, после которых у вас прибавляется энергии и желания делать все, что вам делать нужно. Обязательно поставьте их в дела дня и не поленитесь их выполнить)
Концентрация на цели - метод кулака (Просто 5 хороших вопросов к самому себе)
Осознанность
План дня, дела дня
Как съесть слона
Умение говорить НЕТ
Перфекционизм. Что с этим делать?
Мотивация
Правила отдыха
Дополнения в конце статьи Жизнь на 10 баллов и Максимум жизни.

Чтобы организовать себя самостоятельно, нужна воля, навык преодоления себя, своей лени и своих страхов. Волю развивать можно и нужно, но пока ее не хватает, можно помочь себе другими разумными средствами. Практичная самоорганизация - это такое выстраивание ситуации, такая организация жизни, когда все, что происходить должно, происходит легко и естественно, само собой.

Несколько эффективных методов самоорганизации:

• Интенсив как образ жизни. Если вы хотите сегодня убраться в комнате, не растягивайте это на весь день, а договоритесь с собой (а лучше еще с кем-то) четко: 15 минут на разборку шкафа (только!), 15 минут навести порядок на столе (ни минуты больше!!), 15 минут протереть пыль и пропылесосить пол (успеть железно!!!), а потом — абсолютная свобода и совершенная радость!
• Сделать привычкой. Мы сотканы из привычек, а привычка — результат повторения. Привычка обычно формируется на 21 день, и то, что ранее требовало для себя усилий, становится уже легким и привычным. Вы решили обливаться холодной водой: даже если вы начали летом и вам понравилось, вначале нужны усилия, чтобы себя на это организовать. Через три недели это стало привычкой, стало естественным, а к сороковому дню привычка постепенно превращается в потребность: если сегодня не облились, вам уже как-то странно.
• Тайм-менеджмент: план и распорядок дел. Если вы утром составили себе образ будущего дня, составили список того, что сегодня вы планируете сделать, распределили все дела по порядку и привязали все обязательное к определенному времени, ваш день идет легко и четко. Как по плану. Важно - все записать! Любой план, пока он есть только в вашем воображении - это только мечты.

И общее наблюдение: как правило, легче организовать себя, когда вокруг вас организованные люди. Подумайте, какие у вас здесь есть возможности.

Полная статья http://www.psychologos.ru/articles/view/metody-effektivnoy-samoorganizacii

Контекстные ссылки из статьи:
Воля
Как мотивировать себя?
Знать, где о чём думать
Развитие воли (Уступил лени - +3 очка лени, сделал так, как подсказывала воля - +1 очко воле.)
Организация ситуации
Организация жизни
Интенсив как образ жизни
Как создается привычка
Потребность
Тайм-менеджмент: план и распорядок дел
Что написано пером...
Учить другого (как один из приемов организации жизни)

Физические тренировки ключ к самоконтролю.

Самоконтроль - одна из характеристик свободы и ответственности личности. Нет самоконтроля - нет свободы, нет ответственности, нет личности.

Самоконтроль - целенаправленность, сильная воля, умение контролировать свои эмоции и поведение. Противоположность самоконтроля - низкая дисциплинированность, потворство следовать своим желаниям, зависимость от настроений, неумение контролировать свои эмоции и поведение.

Свобода
Ответственность
Воля
Эмоции
Поведение