1

Этап 1

Возвращение тонуса

2

Этап 2

Качественная прокачка торса

3

Этап 3

На финишной прямой

4

Этап 4

Победитель

1

Этап 1

Возвращение тонуса

2

Этап 2

Качественная прокачка торса

3

Этап 3

На финишной прямой

4

Этап 4

Победитель

02 марта 2018

Цель заморожена

Автор цели 18 мая 2018 года заморозил цель

Общая

Довести планку до 7 минут за подход

У меня слабый позвоночник, а чтобы это скомпенсировать, мне нужны сильные мышцы кора. Ориентировочно, я собираюсь в течении трёх месяцев добавлять по 10сек. к планке каждый день. Элементарное умножение: 42*10=420сек. 420сек:60=7минут. Сейчас я стою в планке максимально минуты две. Когда-то мой рекорд составил 7 минут, но это было полтора года назад, у меня сильно увеличился вес и вообще я ленивая задница, просиживаяющая сутками за подготовкой к экзаменам, с атрофированными мышцами соответственно. Решила вернуться в прежнюю форму.

 Личные ресурсы

сила воли, благоразумность, ваши пинки

  1. Возвращение тонуса

    1. 1мин.

    2. 2мин.

  2. Качественная прокачка торса

    1. 3мин.

    2. 4мин.

    3. 5мин.

  3. На финишной прямой

    1. 6мин.

    2. 7мин.

  4. Победитель

  • 1109
  • 02 марта 2018, 05:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?