1

Step 1

Возвращение тонуса

2

Step 2

Качественная прокачка торса

3

Step 3

На финишной прямой

4

Step 4

Победитель

1

Step 1

Возвращение тонуса

2

Step 2

Качественная прокачка торса

3

Step 3

На финишной прямой

4

Step 4

Победитель

02 March 2018

Goal frozen

Author of goal 18 May 2018 year froze this goal

General

Довести планку до 7 минут за подход

У меня слабый позвоночник, а чтобы это скомпенсировать, мне нужны сильные мышцы кора. Ориентировочно, я собираюсь в течении трёх месяцев добавлять по 10сек. к планке каждый день. Элементарное умножение: 42*10=420сек. 420сек:60=7минут. Сейчас я стою в планке максимально минуты две. Когда-то мой рекорд составил 7 минут, но это было полтора года назад, у меня сильно увеличился вес и вообще я ленивая задница, просиживаяющая сутками за подготовкой к экзаменам, с атрофированными мышцами соответственно. Решила вернуться в прежнюю форму.

 Personal resources

сила воли, благоразумность, ваши пинки

  1. Возвращение тонуса

    1. 1мин.

    2. 2мин.

  2. Качественная прокачка торса

    1. 3мин.

    2. 4мин.

    3. 5мин.

  3. На финишной прямой

    1. 6мин.

    2. 7мин.

  4. Победитель

  • 723
  • 02 March 2018, 05:57
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?