1

Step 1

подготовиться к консультации по ландшафтной архитектуре

05 March—06 March

2

Step 2

распределить время на подготовку к каждому экзамену

06 March—07 March

3

Step 3

спокойно и сосредоточено работать с каждым экзаменом, контролируя свое эмоц.состояние, не давая упасть в яму "я не успею", "у

05 March—19 March

4

Step 4

при сдаче экзаменов чувствовать себя победителем, несмотря на результат. и не зацикливаться на этих сдачах, а принимать их как просто еще од

19 March—28 March

1

Step 1

подготовиться к консультации по ландшафтной архитектуре

05 March—06 March

2

Step 2

распределить время на подготовку к каждому экзамену

06 March—07 March

4

Step 4

при сдаче экзаменов чувствовать себя победителем, несмотря на результат. и не зацикливаться на этих сдачах, а принимать их как просто еще од

19 March—28 March

3

Step 3

спокойно и сосредоточено работать с каждым экзаменом, контролируя свое эмоц.состояние, не давая упасть в яму "я не успею", "у

05 March—19 March

05 March 2018 28 March 2018
Goal completed 3 April 2018
General

хорошо и без стресса подготовиться ко всем экзаменам и их сдать

Вообщем, я учусь в Германии и с 19.03 у меня начинается сессия на факультете Архитектура. Мне нужно сдать 6 экзаменов, и все они идут подряд: 20,22,23,26,27,28. И я испытываю волнение и страх, что не успею подготовиться, кроме того, хочется получить хорошие и отличные оценки, чтобы средний балл подошел для дальнейшего обучения на магистра. Я умею судорожно и панически готовиться к экзаменам и сдавать их хорошо и отлично. Только после такого стресса нет радости, ощущения победы, а во время подготовки присутствует страх и куча негативных эмоций.

Меня не устраивает такая политика, поэтому я учусь подготавливаться к экзаменам плодотворно, уверенно и весело, а при сдаче чувствовать себя победителем и владеть ситуацией, не боясь за результат. Ведь я обычно запоминаю мое эмоциональное состояние, а если оно было отличным, то к любому результату относишься как к победе.

Вообщем моя цель: развить умение владеть собой в стрессовых и важных для меня ситуациях. В данном случае - это экзамен

 Goal Accomplishment Criteria

все экзамены сданы в промежутке оценок 1,0 - 2,3. Мое внутреннее состояние при подготовке и сдаче спокойное, уверенное, веселое.

 Personal resources

я, мое время, компьютер, листы форматов а3, а2, учебные материалы, принадлежности для черчения, проектирования и рисования, калькулятор и отличное настроение!

  1. подготовиться к консультации по ландшафтной архитектуре

  2. распределить время на подготовку к каждому экзамену

  3. спокойно и сосредоточено работать с каждым экзаменом, контролируя свое эмоц.состояние, не давая упасть в яму "я не успею", "у

  4. при сдаче экзаменов чувствовать себя победителем, несмотря на результат. и не зацикливаться на этих сдачах, а принимать их как просто еще од

  • 1149
  • 05 March 2018, 07:56
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?