1

Step 1

Первый месяц

1

Step 1

Первый месяц

05 March 2018 05 August 2018
Goal completed 17 July 2019
General

Сесть на шпагат за 5 месяцев

Цель растянуть своё тело и сесть на шпагат без травм.

Делать подводящие упражнения каждый день и пробовать сесть на шпагат через 3, 4 и 5 месяцев.

Попутно научиться растягивать и расслаблять мышцы.

Дополнительная цель - стойка на руках. Стойка на руках как завершающее упражнение после растяжек. Эффективна для профилактике сердечно-сосудистой системы.

 Goal Accomplishment Criteria

Посадка на шпагат

  1. Первый месяц

    Подводящие упражнения. Стойка на руках у стены.

  • 914
  • 05 March 2018, 16:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?