1

Этап 1

Первый месяц

1

Этап 1

Первый месяц

05 марта 2018 05 августа 2018
Цель завершена 17 июля 2019
Общая

Сесть на шпагат за 5 месяцев

Цель растянуть своё тело и сесть на шпагат без травм.

Делать подводящие упражнения каждый день и пробовать сесть на шпагат через 3, 4 и 5 месяцев.

Попутно научиться растягивать и расслаблять мышцы.

Дополнительная цель - стойка на руках. Стойка на руках как завершающее упражнение после растяжек. Эффективна для профилактике сердечно-сосудистой системы.

 Критерий завершения

Посадка на шпагат

  1. Первый месяц

    Подводящие упражнения. Стойка на руках у стены.

  • 915
  • 05 марта 2018, 16:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?