1

Етап 1

Первый месяц

1

Етап 1

Первый месяц

05 березня 2018 05 серпня 2018
Мета завершена % date%
Загальна

Сесть на шпагат за 5 месяцев

Цель растянуть своё тело и сесть на шпагат без травм.

Делать подводящие упражнения каждый день и пробовать сесть на шпагат через 3, 4 и 5 месяцев.

Попутно научиться растягивать и расслаблять мышцы.

Дополнительная цель - стойка на руках. Стойка на руках как завершающее упражнение после растяжек. Эффективна для профилактике сердечно-сосудистой системы.

 Критерій завершення

Посадка на шпагат

  1. Первый месяц

    Подводящие упражнения. Стойка на руках у стены.

  • 916
  • 05 березня 2018, 16:08

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?