1

Step 1

Упражнение "Течь в отношениях".

2

Step 2

20 минут искреннего и честного обсуждения наших отношений.

3

Step 3

Решаю: остаться или уйти?

4

Step 4

"Страдаете не толоько вы"

5

Step 5

Письменно перечислить все то что я делаю, когда мне не удается добиться от партнера желаемого...

6

Step 6

Упражнение "Как я пытаюсь контролировать своего партнера"

1

Step 1

Упражнение "Течь в отношениях".

2

Step 2

20 минут искреннего и честного обсуждения наших отношений.

3

Step 3

Решаю: остаться или уйти?

4

Step 4

"Страдаете не толоько вы"

5

Step 5

Письменно перечислить все то что я делаю, когда мне не удается добиться от партнера желаемого...

6

Step 6

Упражнение "Как я пытаюсь контролировать своего партнера"

06 March 2018 01 July 2018
completed_date
Family & Relationships

Я улучшаю отношения в рамках Практического курса "Как улучшить отношения".

Читаю и улучшаю отношения по книге Раса Харриса.

 Goal Accomplishment Criteria

Я прошла практический курс от Раса Харриса. В идеале, вместе с мужем.

 Personal resources

желание, 15-30 мин,

 Goal ecological compatibility

я смогу больше разобраться в наших взаимоотношениях и улучшить ситуацию между нами.

  1. Упражнение "Течь в отношениях".

    Нужно выполнять вдвоем. Если он не захочет, буду одна выполнять.

  2. 20 минут искреннего и честного обсуждения наших отношений.

  3. Решаю: остаться или уйти?

    1. Уйти.
    2. Остаться и изменить то, что может быть изменено.
    3. Остаться и принять то, что нельзя изменить.
    4. Остаться и вести себя так, что отношения будут становиться только хуже.
  4. "Страдаете не толоько вы"

    Шаг 1. Главные проблемы отношений на мой взгляд

    Шаг 2. Мои негативные эмоции

    Шаг 3. Позволить себе страдать

    Шаг 4. Признать, что партнер страдает

    Если муж захочет, то тоже выполнит.

  5. Письменно перечислить все то что я делаю, когда мне не удается добиться от партнера желаемого...

  6. Упражнение "Как я пытаюсь контролировать своего партнера"

    Создать таблицу с 4 столбцами:

    1. Действия и высказывание моего партнера, которые мне не нравятся.

    2. Все что я когда либо сказала и сделала, чтобы заставить его измениться

    3. Изменило ли это его поведение в долгосрочной перспективе?

    4. Каков итог: улучшились ли отношения или стали хуже?

  • 880
  • 06 March 2018, 20:38
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?