Общая
Похудеть на 3 кг.
1. Полезно для здоровья.
2. Для повышения самооценки.
Критерий завершения
В течение месяца похудеть на 3 кг.
Личные ресурсы
время
Экологичность цели
моя
-
1. Выполнение гимнастики Стрельниковой
1. Утром и вечером выполнять гимнастику Стрельниковой.
2. В течение дня делать 100 приседаний.
3. Планка с 30 секунд (утром)
4. Упр-е "змея" вечером.
5. Массаж стоп на массажере (утром и вечером)
-
2. Отказаться от мучного, сладкого (кроме фруктов)
Исключить из питания мучное и сладкое (можно утром - зефир с чаем без сахара).
Выпивать в день 1,5-2 литра воды.
-
3. После 18.00 не есть.
После 18.00 не есть. Вода, морковь, киви.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
