Вывод
Не похудела.
Но вошло в привычку:
- каждое утро делать гимнастику и планку (пока 1 мин.),
- пить воду в течение дня,
- не наедаться на ночь.
Дневник цели
- гимнастика +
- планка (1 мин.) +
- "змея" - 5 раз по 8 сек.
- воды - 1,5 литра
- был кусочек торта (в гостях не устояла), но потом была пешая прогулка. +
- после 18.00 - морковь
-гимнастика +
- планка - 1 мин. +
- "змея" - 4 раза по 8 сек. +
- воды - 1,5 литра
- гимнастика утром и вечером +++
- планка (утром - 1 мин., вечером - 1 мин.) +++
- "змея" (вечером - 5 раз по 8 сек.) +++
- воды 1 литр. +
- после 18.00 - вода +++