Загальна

Похудеть на 3 кг.

1. Полезно для здоровья.

2. Для повышения самооценки.

В течение месяца похудеть на 3 кг.

время

моя

1. Выполнение гимнастики Стрельниковой

1. Утром и вечером выполнять гимнастику Стрельниковой.

2. В течение дня делать 100 приседаний.

3. Планка с 30 секунд (утром)

4. Упр-е "змея" вечером.

5. Массаж стоп на массажере (утром и вечером)
2. Отказаться от мучного, сладкого (кроме фруктов)

Исключить из питания мучное и сладкое (можно утром - зефир с чаем без сахара).

Выпивать в день 1,5-2 литра воды.
3. После 18.00 не есть.

После 18.00 не есть. Вода, морковь, киви.

1. Выполнение гимнастики Стрельниковой