Чудесное утро

Давно пытаюсь начать вставать раньше, делать зарядку, бегать, но за три года я это сделала один-два раза. Книга чудесное утро меня мотивировала и самая главная моя цель сейчас вклинить бег в свой распорядок дня и взять новую спортивную цель. Если раньше я спокойно бегала вечером и даже ночью, то с появлением ребёнка это стало невозможно. В общем, гранд цели и титаническое преодоление - вылепить нового себя.

В основу беру искусство маленьких шагов. Буду отнимать по 10 максимум 15 минут от утреннего сна с двух-трёх недельным привыканием, постепенно добавляя новые действия к ритуалу. Первостепенно мин 3 км бега и 2 мин планки.

По мере освоения оставляю за собой право вносить корректировки в набор действий, подстраивая под спорт.цели, но двигать время подъёма только в сторону уменьшения.

Пожалуй, под каждый этап сделаю цель-привычку.

Ложиться спать при этом не позднее 23:00