♑ Stretch Story - Season 2

Развитие гибкости тела.

Поза обрантного треугольника по 2 минуты на сторону
1. Поза стандартного треугольника
2. Поза поклона головы к колену
Уверенная продольная складка
1. Фиксация с ровной спиной в посохе
2. Поклон к голове
Солнечные часы
1. Захват вытянутой вверх ноги
Две вариации позы героя по 2 минуты
1. Свободная фиксация около 2
2. 2 минуты пятки в стороны, руки над головой
3. 2 минуты руки за спиной перекрещены держатся за пятки
Мостик на прямых руках
1. Перевёрнутый посох
2. Хождение в мостике
Лотос
1. Ардха Падмасана
2. Поза полена

Поза обрантного треугольника по 2 минуты на сторону