1

Step 1

Поза обрантного треугольника по 2 минуты на сторону

2

Step 2

Уверенная продольная складка

3

Step 3

Солнечные часы

4

Step 4

Две вариации позы героя по 2 минуты

5

Step 5

Мостик на прямых руках

6

Step 6

Лотос

1

Step 1

Поза обрантного треугольника по 2 минуты на сторону

2

Step 2

Уверенная продольная складка

3

Step 3

Солнечные часы

4

Step 4

Две вариации позы героя по 2 минуты

5

Step 5

Мостик на прямых руках

6

Step 6

Лотос

16 March 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 5 months 23 days

Goal author

Кирилл

Russia, Москва

28 years old

General

♑ Stretch Story - Season 2

Развитие гибкости тела.

  1. Поза обрантного треугольника по 2 минуты на сторону

    1. Поза стандартного треугольника

    2. Поза поклона головы к колену

  2. Уверенная продольная складка

    1. Фиксация с ровной спиной в посохе

    2. Поклон к голове

  3. Солнечные часы

    1. Захват вытянутой вверх ноги

  4. Две вариации позы героя по 2 минуты

    1. Свободная фиксация около 2

    2. 2 минуты пятки в стороны, руки над головой

    3. 2 минуты руки за спиной перекрещены держатся за пятки

  5. Мостик на прямых руках

    1. Перевёрнутый посох

    2. Хождение в мостике

  6. Лотос

    1. Ардха Падмасана

    2. Поза полена

  • 631
  • 16 March 2018, 09:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?