1

Этап 1

Первая неделя

2

Этап 2

Вторая неделя

3

Этап 3

Третья неделя

4

Этап 4

Четвертая неделя

1

Этап 1

Первая неделя

2

Этап 2

Вторая неделя

3

Этап 3

Третья неделя

4

Этап 4

Четвертая неделя

17 марта 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 9 месяцев 5 дней

Здоровье

Дневник интуитивного питания

Дневник интуитивного питания. Не так-то просто начать питаться интуитивно. Желаемый результат придет не скоро, если ум постоянно подкидывает мысли о еде. Облегчить процесс поможет дневник, в котором нужно методично записывать съеденные продукты и какие от них были ощущения. Пара недель пройдет и заметки помогут проанализировать, в какое время суток метаболизм активен, когда пища переваривается медленно, какие продукты провоцируют на обильное питье.

  1. Первая неделя

    Проанализировать питание и самочувствие! Приучится есть осознанно. Научиться останавливаться ,когда не голодна.

  2. Вторая неделя

    Выяснить список пищевой корзины, отказаться от продуктов от которых чувствую себя плохо

  3. Третья неделя

    Найти эмоции которые заставляют есть, проанализировать их. И найти занятия для решения эмоций не едой

  4. Четвертая неделя

    Проанализировать три недели! Выяснить с какими эмоциями связанно неосознанное питание, найти движения которые дарят радость, проанализировать организм от отказа продуктов которые вызывают плохое самочувствие

  • 1010
  • 17 марта 2018, 08:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?