Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 7 месяцев 19 дней
Дневник интуитивного питания
Дневник интуитивного питания. Не так-то просто начать питаться интуитивно. Желаемый результат придет не скоро, если ум постоянно подкидывает мысли о еде. Облегчить процесс поможет дневник, в котором нужно методично записывать съеденные продукты и какие от них были ощущения. Пара недель пройдет и заметки помогут проанализировать, в какое время суток метаболизм активен, когда пища переваривается медленно, какие продукты провоцируют на обильное питье.
-
Первая неделя
Проанализировать питание и самочувствие! Приучится есть осознанно. Научиться останавливаться ,когда не голодна.
-
Вторая неделя
Выяснить список пищевой корзины, отказаться от продуктов от которых чувствую себя плохо
-
Третья неделя
Найти эмоции которые заставляют есть, проанализировать их. И найти занятия для решения эмоций не едой
-
Четвертая неделя
Проанализировать три недели! Выяснить с какими эмоциями связанно неосознанное питание, найти движения которые дарят радость, проанализировать организм от отказа продуктов которые вызывают плохое самочувствие
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
