Goal abandoned
The author does not write in the goal 6 years 8 months 5 days
Дневник интуитивного питания
Дневник интуитивного питания. Не так-то просто начать питаться интуитивно. Желаемый результат придет не скоро, если ум постоянно подкидывает мысли о еде. Облегчить процесс поможет дневник, в котором нужно методично записывать съеденные продукты и какие от них были ощущения. Пара недель пройдет и заметки помогут проанализировать, в какое время суток метаболизм активен, когда пища переваривается медленно, какие продукты провоцируют на обильное питье.
-
Первая неделя
Проанализировать питание и самочувствие! Приучится есть осознанно. Научиться останавливаться ,когда не голодна.
-
Вторая неделя
Выяснить список пищевой корзины, отказаться от продуктов от которых чувствую себя плохо
-
Третья неделя
Найти эмоции которые заставляют есть, проанализировать их. И найти занятия для решения эмоций не едой
-
Четвертая неделя
Проанализировать три недели! Выяснить с какими эмоциями связанно неосознанное питание, найти движения которые дарят радость, проанализировать организм от отказа продуктов которые вызывают плохое самочувствие
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
