Вставать в 6:00 утра

90 дней непрерывного выполнения задачи

Что я буду уделать утром? Утром у меня есть 4 часа свободного времени

Мой утренний ритуал:

Сразу после пробуждения мысль в позитивном ключе и благодарность

Стакан воды

Физическая гимнастика (растяжка, пресс, отжимания) 5-7 мин

Умственная гимнастика (аффирмации, благодарность, миссия, визуализация дня) 10-15 мин

Завтрак 30 мин

Гуляю с собакой 20-30 мин

Чтение, слова 20-30 мин

Начинаю работать