El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 9 meses 26 días
Отказаться от сахара и прочих сладостей
Я долгое время хотела отказаться то от сладкого, то от мучного. Теперь я поняла, что вредно и то и другое, ведь это рафинированные углеводы, т.е. пустые калории.
Поэтому теперь я хочу совсем отказаться от них. Это значит, что сладкого в моем рационе не становится меньше. Теперь это сухофрукты, фрукты и др. Но это не заменители сахара типа сорбит или все что продается в отделе для диабедитов.
Criterio del fin
ем сладкое раз в неделю
-
Составить список обыденных продуктов, которые теперь попадают под запрет
Нужно пересмотреть весь свой рацион и найти те продукты, к-е содержат рафинированные углеводы.
Записать их в список и чтобы не забыть, что отныне я их не ем (можно же просто машинально их засунут в рот) повесить на видном месте.
Т.к. живу я не одна, а других принуждать не собираюсь следовать моей философии жизни, то такие продукты в доме все равно будут, куда от них деться.
-
Составить список продуктов, к-ми можно заменить выбывшие из рациона
Написать список тех продуктов, к-е я не употребляла или употребляла в меньшем количестве раньше, но которые представляют из себя сложные углеводы.
-
Есть сладкое и мучное два раза в неделю
Просто ограничить себя я не могу. Скорее не умею, не знаю где та грань, когда можно сказать, что я ем меньше сладкого. А вот отказаться совсем думаю приведет к стрессу. Сложно жить, понимая, что шоколадки в твоей жизни больше не будет.
Поэтому сладкое теперь только два раза в неделю - в среду и в пятницу.
-
Есть сладкое и мучное раз в неделю
Интервалы должны увеличиваться. Организм перестраивается, сила воли тренируется
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
