El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 7 meses 29 días
Шпагат за 90 дней, стойка на руках
Шпагат шпагатный на шпагате! Мечтаю о гибкости лет, наверное, с 15. И столько же откладываю серьезные тренировки. Нет, конечно, я тянулась, когда тренила в зале, но как то несерьезно, только чтобы забитые мышцы расслабить.
Пускаю слюнку на красивые фото девчонок на шпагатах и в стойке на руках, прям наслаждаюсь. Тоже такие хочу.
Понимаю, что откладывать уже некуда, дальше только пенсия и заголовки в сети " 50 летняя женщина показала всем шпагат" Нет уж. Начинаю сейчас.
Criterio del fin
Удобный поперечный и продольный шпагат. Встать на руки.
Recursos personales
Время,мотивация.
-
Подготовительный
1. Скачать приложение с тренировками. Создать программу тренировок.
2. Включить тренировки в режим дня.
3. Следить за самочувствием и результатом
4. Раз в неделю писать о результатах, выкладывать фото.
-
Первые 30 дней тренировок
Начиная с 19 марта тренировки каждый день. 4 фото за этап
-
Вторые 30 дней тренировок
Продолжая с 19 апреля тренировки каждый день. 4 фото за этап
-
Третьи 30 дней тренировок
Продолжая с 19 мая тренировки каждый день. 4 фото за этап
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
