Перестать быть пугливой улиточкой

Есть у меня такая проблема - при небольшом намеке на потенциальный дискомфорт прятаться в раковину. Величина раковины может варьироваться от помещения любых размеров, где меня никто не потревожит, до пространства между матрасом и одеялом.

Спору нет, иногда это весьма полезно, но чаще избыточно и лишает меня возможности нормального общения и взаимодействия с людьми. Часто мне хочется обратно в ракушку в довольно неподходящие моменты - в результате я начинаю мямлить на кассе в магазине, перед контролером в поезде, в библиотеке, сталкиваясь с малознакомым преподавателем в коридоре. Я чувствую стыд, мне неприятно, и такое положение дел меня совсем не устраивает. Из-за этого я считаю, что моя речь ужасна, а знакомиться и говорить с носителями не стоит и пытаться. У меня есть прекрасная возможность, а я вместо этого сижу в ракушке и пишу описание для этой цели. По этой же причине у меня никаких подвижек здесь в плане знакомств и общения. Единственный чешский натив, с которым мне не страшно общаться - моя учительница. Это прекрасно, но, увы, недостаточно. А летом у меня в принципе не будет возможности часто с ней говорить.

Итак, подходить к проблеме буду с двух сторон: практика и суровая практика.

Практика:
1) Работать со своей ракушкой на психотерапии. Улиточка не может жить без раковины, но и прятаться в нее по поводу и без - плохая идея. Нужно понять, что собой представляет раковина и как носить ее спокойно и комфортно. (И не демонстрировать всем, как она для тебя важна довольно дурацким способом.)

2) Разобраться в своем подходе к общению. Что для меня важно/неважно, приятно/неприятно, просто/сложно, из чего складывается продуктивный, приятный для обеих сторон диалог. Понять, какие у меня потребности, чего я боюсь, как воспринимаю себя и собеседника; как все это можно изменить.

Суровая практика:
1) Установить на телефон одно-два приложения для знакомств, дабы искать единомышленников, более-менее похожих на меня людей и общаться именно с ними. Я нахожу, что это намного лучше (и комфортнее), чем целиться пальцем в небо на улице или в кафе. У меня есть молодой человек, поэтому романтики не будет - только суровая практика языка и вербальной коммуникации, а если мне очень повезет - задушевные разговоры.

2) Раз в 1-2 недели выбираться на общественные мероприятия. Хотя бы в кино. Да, сложно, лень, нога заболела, погода испортилась. Чтобы не было соблазна забить - искать и планировать заранее.

3) Общаться на английском на кухне со студентами, не говорящими на русском. Если я не буду пытаться игнорировать хотя бы одного человека в день - это уже будет намного полезнее.

Количество встреч/мероприятий/людей в плане базовое и будет корректироваться. Возможно, я даже решусь на фотоотчеты, посмотрим.