Закончить курс Tracy Anderson Hipcentric

Мне удобно заниматься спортом дома. Сначала я занималась с Zuzka Light, когда она еще была в проекте BodyRock, потом пробовала много других тренеров. У меня тонкая талия, нормальные руки и пресс, моя проблемная зона бедра и в основном все тренеры предлагают выпады, приседания, выпрыгивания, но это плохо сказалось на моих венах (((. Я прочитала у одной девушки (тоже с таким же телосложением ) интересную теорию: подобные силовые упражнения не подходят - так как бедра и так массивные, лучше заниматься пилатесом, балетными тренировками, то есть низкоударные и многоповторые, без отягощений.

Тренировки не длинные всего 30 мин: разминка, упражнения на руки, пресс и упражнения на ноги и ягодицы. Трейси рекомендует еще делать кардио, но я не делаю ))) Иногда даже делаю только последнюю часть ))

У Трейси очень специфичные упражнения, она обещает внимание на то под каким углом нужно делать. Заниматься надо 6 раз в неделю.

Я уже закончила 3 десятидневки и сейчас занимаюсь по 4. Эффект есть! Ноги стали стройнее, внешняя сторона бедра (зона "галифе") очень хорошо подтянулась!