Записывать свое состояние на протяжении 3-х недель

Психолог говорит "когда приходишь, то рассказывай все, что произошло с тобой за неделю."

Это звучит легко, но не для человека, чьей проблемой является потеря ощущений. Я ощущаю здесь и сейчас. Спустя неделю поход к психологу выглядит как "ну, я пришла, давайте поговорим о том, что я помню лучше всего, и не важно, что мы уже говорили об этом".

Вести дневник и писать 2-5 предложений - это лучший вариант. Я вела его несколько дней, но забросила. И вот, завтра снова идти к психологу, а рассказать и нечего. Буду внедрять привычку в свою жизнь.