Накапливаем энергию или отказ от информационного хлама

Очень много времени провожу в интернете, в форумах, на новостных сайтах. При этом одновременно смотреть фильм, лазить в сотовом, слушать музыку. Чувствую себя разбитым, опустошённым. Один хороший человек подсказал, начать бегать каждое утро по 30 минут. И отказаться от

- пустого просмотра новостных сайтов,

- форумов,

- СС,

- ютуба

- исключить споры,

- осуждения третьих лиц,

- пустых разговоров,

-прослушивание музыки.

-Но самое главное и сложное для меня исключить внутренний диалог, который любит подкидывать пищу для размышления через "А если бы", "А что если..".

Исключение 1 час интернета для образовательной информации.