El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 4 meses 20 días
Salud
Сбросить массу
Делаю свою фигуру лучше.
Criterio del fin
80 кг на весах
-
Делать упражнения на пресс.
Минимум 100 упражнений в день. Главная цель - выработать привычку.
-
Приучить себя бегать каждый день
В течение первого месяца не обязательно бегать много. Главная цель - выработать привычку.
-
Приучиться прыгать на скакалке
В течение первого месяца не обязательно прыгать много. Главная цель - выработать привычку.
-
Делать отжимания.
Минимум 100 отжиманий в день. Главная цель - выработать привычку.
-
Подтягиваться
Минимум 25 подтягиваний в день. Главная цель - выработать привычку.
-
Делать отжимания, разножку, припрыжку, выпрыгивания.
Минимум два подхода по минуте. Главная цель - выработать привычку.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
