Ложиться спать в 23:00 каждый день
Я уже долгое время пытаюсь ложиться спать пораньше, но это редко удаётся, так как всё время появляутся какие-то дела, которые хочется успеть сделать перед сном. Это приводит к тому, что я позже встаю или не высыпаюсь и не успеваю сделать запланированные вещи на следуйщий день. Так это всё продолжается изо дня в день. Я рехил поставить эту цель, чтобы выработать привычку ложиться и вставать раньше, чтобы:
- успевать делать свою утренею рутину
- лучше высыпаться, так как самое оптимальное время для оттдыха от 22:00 до 0:00
- лучше восстанавливаться после тренировок и чувствовать меньше стресса
- иметь конкретный распроядок дня, который помогает упорядочить ум
Criterio del fin
В течении 30 дней я ложусь спать в 23:00 каждый день. Исключения допускаются только на праздники, как например дни рождения.
Recursos personales
дисциплина, мотивация лучше высыпаться и быть эффективнее за счёт распорядка дня
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
