Утреняя зарядка каждый день
Чем больше возраст, тем сильнее ощущаешь, что не хватает физической активности. Мышцы атрофируются и ноют, тело затекает, суставы хрустят и иногда что-то внутри "простреливает".
Движение - жизнь. Нужно разминать и заставлять работать мышцы и суставы, разгонять застои, хотя бы 5 минут в день, выполнением зарядки.
Ожидаю, что от этого улучшится самочувствие, тонус и появится больше легкости в теле. Вернется внутреннее ощущение молодости. А через это, изменятся общее мироощущение и мировосприятие. Что добавит каждодневного позитива.
Goal Accomplishment Criteria
Закреплена привычка каждый день, утром, после подъема (либо в течение дня - при отсутствии возможности утром), делать зарядку продолжительностью не менее 5 минут.
Personal resources
5-10 минут личного времени в день. Личная воля, чтобы поднять пятую точку и побороть лень.
Goal ecological compatibility
Достижение цели полностью зависит от меня. Продиктована личными ощущениями и желанием улучшить свое здоровье и мироощущение.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
