1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвертая неделя

1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвертая неделя

25 May 2018
Goal completed 14 June 2018
General

Осознанное питание

Первый этап перехода на правильное питание завершился. В прошлом месяце я отказалась от сладостей (тортов, конфет, печенья и прочего), сладких напитков, сухих завтраков, йогуртов с наполнителями.Поначалу мне казалось, что я ставлю какую-то невероятную цель, но я справилась. Теперь хочу поставить очередную невероятную цель и справиться с ней тоже.

Теперь правила будут более жесткими:

  • 1.Правила прошлого месяца остаются в силе. Ничего явно сахарного.
  • 2.Также вводится запрет на мучное.
  • 3.Приступаю ко второй своей самой вредной привычке в питании. Теперь моим последним приемом пищи будет легкий ужин в временной промежуток между 5.00 и 7.30. И после никаких перекусов. Это главный пункт второго месяца. Именно из-за него больше всего переживаю, т.к., откровенно говоря, обычно я мало ем в течение дня, а вот уж после работы… В прошлом месяце я писала, что мне было бы проще отказаться от всей остальной еды и кушать одни сладости. То же самое могу сказать про ужин. Легче было бы сделать его единственным, но обильным приемом пищи.

В этот раз цель будет на 28 дней. Сократила срок, т.к. все равно в третьем месяце эти пункты будут тоже закрепляться.

Поехали!

 Goal Accomplishment Criteria

28 дней осознанного питания

  1. Первая неделя

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Четвертая неделя

  • 576
  • 25 May 2018, 03:35
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?