Десять Ритуалов Жизни. Общая. Идём к цели вместе. Только для заинтересованных и готовых бороться до победного конца!

Цель сформировалась благодаря книге "Монах, который продал свой Феррари".

Всем, кто хочет присоединиться, буду рада. Вместе к цели легче идти. Нужно будет отписываться каждый вечер по совершению 10 ритуалов. Присоединяться лучше сразу, раз решили. У нас всего 2 месяца.

Зачем это делать?

Чтобы закалить силу воли. С маленьких побед начинаются большие.

А что будет в итоге?

В конце будет приз! Какой? У каждого он свой. Это должно быть что-то что вы хотели давно и не позволяли себе.

Вот сами ритуалы:

1. Ритуал Раннего Пробуждения. Стараемся вставать рано. Улучшаем качество сна. Спим по 6 часов в день. Каждое утро задавать себе вопрос: Что бы я сегодня делал, если бы это был мой последний день? Потом, в течении дня, делать это отбросив страх. 5 минут. на вопрос. Итого: кто утром собирается на работу к 9-ти должен встать за 3 часа до 9-ти: это в 5:30 утра. Для мегаполисов лучше в 5 утра. Значит отбой в 22-30 или 23-00.
2. Ритуал Произнесенного слова. Сюда относится слова любви к себе, аффирмации, мантры. 10 минут. Нужно делать после пробуждения.
3. Ритуал Одиночества. 15 минут. Проводить в одно и то же время утром в одиночестве и желательно на природе или хотя бы созерцая красивые картины.
4. Ритуал Физического Совершенства. От 15 до 40 минут. Сюда входит гимнастика, тренировка и так далее.
5. Ритуал Здорового Питания. Включаем в рацион фрукты овощи. За день хотя бы 1 фрукт или овощ нужно съесть.
6. Ритуал Погружения в Знание. Читаем обучающие книги, биографии великих людей 30 минут.
7. Ритуал Музыки. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ритуал. Прослушать 1-3 композиции, которые поднимут настроение или успокоят.
8. Ритуал Гармоничного Характера. Жизнь согласно принципам: усердие, сострадание, смирение, терпение, честность и мужество. Думаю, что следование 2-3 разным принципам в день уже зародит изменения.
9. Ритуал Простоты. Концентрируемся на главном, выбрасывая все второстепенное. Например, вместо просмотра новостей или соцсетей делаем важное для себя задание. От 1 до 3 заданий в день.
10. Ритуал Собственного Отображения. Каждый вечер 10 минут заполнять 3 колонки: 1) Что я делал в течении дня. 2) Что думал в течении дня. 3) Оценка этих действий и мыслей (правильно/неправильно). Все что неправильно - исправлять на следующий день. Все что правильно - продолжать делать.

Отписка каждый день по шаблону:

День 1:

1. Ритуал Раннего Пробуждения: +
2. Ритуал Произнесенного слова: +
3. Ритуал Одиночества. 15 минут. +
4. Ритуал Физического Совершенства. +
5. Ритуал Здорового Питания. -
6. Ритуал Погружения в Знание. +
7. Ритуал Музыки. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ритуал. +
8. Ритуал Гармоничного Характера. -
9. Ритуал Простоты. +
10. Ритуал Собственного Отображения. +

Итого утром нужно 1 час 15 мин минимум. Вечером - 10 минут+-.

Важно: за невыполнение ритуалов или одного из ритуалов присуждается наказание.

Наказания на выбор:

1. Душ под ледяной водой, как у монахов из гор.
2. 500 отжиманий.
3. 20 км бега.
4. 500 приседаний.

Не готовы выполнять наказания если сольётесь - не решайтесь на выполнение цели.

Наказания нужны для того, чтобы подстегнуть мотивацию при первой сложности. Многие норовят съехать по быстрому только становиться тяжко... Я сама такая. Но именно в этом и кроется СИЛА. Продолжать, когда тяжело и хочется сдаться.

ЗЫ: кстати из-за того, что времени самосовершенствование забирает много, нужно вставать раньше.

Для участия в цели добавляйтесь в друзья и пишите мне.

П-О-Е-Е-Е-Х-А-Л-И-И-И-И!!!!!!!