1

Этап 1

Составить рацион с разнообразными и сбалансированными продуктами

2

Этап 2

Начать легкие тренировки по 20 минут в день, минимум 3 раза в неделю

3

Этап 3

Косметические процедуры (массаж сухой щеткой, обертывания, контрастный душ) по возможности каждый день или по графику

1

Этап 1

Составить рацион с разнообразными и сбалансированными продуктами

2

Этап 2

Начать легкие тренировки по 20 минут в день, минимум 3 раза в неделю

3

Этап 3

Косметические процедуры (массаж сухой щеткой, обертывания, контрастный душ) по возможности каждый день или по графику

02 июня 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 8 месяцев 18 дней

Семья и Отношения

Восстановить фигуру после родов

Итак, прошел практически месяц после родов, а я с огромным желанием уплетаю молочные лепешки с маслом))) хотя при набранных 7 кг во время беременности, я потеряла 10 кг после и живот ушел практически дней за 12, состояние тела оставляет желать лучшего.

Пропала моя любимая попа(( животик рыхлый еще, мышцы потеряли тонус, надо с этим что-то делать. Поэтому перестаю уплетать печенюхи, правильно питаюсь, в этом мне поможет гв, так как ничего левого не скушаешь и это меня удержит от вкусняшек как минимум на год. А тренировки начну дома, пока лайтовые, а там будет видно.

Кому интересно наблюдать за моими результатами, милости прошу))

 Критерий завершения

я достигла желаемого отражения в зеркале, имею подтянутое спортивное тело, придерживаюсь правильного питания и чувствую себя бодрой

 Личные ресурсы

Желание построить подтянутую фигуру, онлайн уроки, спортивный инвентарь и холодильник с полезной едой

 Экологичность цели

Хочу выглядеть отлично, чувствовать себя бодро. Чтобы сын гордился мамой))

  1. Составить рацион с разнообразными и сбалансированными продуктами

  2. Начать легкие тренировки по 20 минут в день, минимум 3 раза в неделю

  3. Косметические процедуры (массаж сухой щеткой, обертывания, контрастный душ) по возможности каждый день или по графику

  • 773
  • 02 июня 2018, 05:11
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?