1

Step 1

Составить рацион с разнообразными и сбалансированными продуктами

2

Step 2

Начать легкие тренировки по 20 минут в день, минимум 3 раза в неделю

3

Step 3

Косметические процедуры (массаж сухой щеткой, обертывания, контрастный душ) по возможности каждый день или по графику

1

Step 1

Составить рацион с разнообразными и сбалансированными продуктами

2

Step 2

Начать легкие тренировки по 20 минут в день, минимум 3 раза в неделю

3

Step 3

Косметические процедуры (массаж сухой щеткой, обертывания, контрастный душ) по возможности каждый день или по графику

02 June 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 4 months 12 days

Goal author

Family & Relationships

Восстановить фигуру после родов

Итак, прошел практически месяц после родов, а я с огромным желанием уплетаю молочные лепешки с маслом))) хотя при набранных 7 кг во время беременности, я потеряла 10 кг после и живот ушел практически дней за 12, состояние тела оставляет желать лучшего.

Пропала моя любимая попа(( животик рыхлый еще, мышцы потеряли тонус, надо с этим что-то делать. Поэтому перестаю уплетать печенюхи, правильно питаюсь, в этом мне поможет гв, так как ничего левого не скушаешь и это меня удержит от вкусняшек как минимум на год. А тренировки начну дома, пока лайтовые, а там будет видно.

Кому интересно наблюдать за моими результатами, милости прошу))

 Goal Accomplishment Criteria

я достигла желаемого отражения в зеркале, имею подтянутое спортивное тело, придерживаюсь правильного питания и чувствую себя бодрой

 Personal resources

Желание построить подтянутую фигуру, онлайн уроки, спортивный инвентарь и холодильник с полезной едой

 Goal ecological compatibility

Хочу выглядеть отлично, чувствовать себя бодро. Чтобы сын гордился мамой))

  1. Составить рацион с разнообразными и сбалансированными продуктами

  2. Начать легкие тренировки по 20 минут в день, минимум 3 раза в неделю

  3. Косметические процедуры (массаж сухой щеткой, обертывания, контрастный душ) по возможности каждый день или по графику

  • 886
  • 02 June 2018, 05:11
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?