Goal abandoned
The author does not write in the goal 6 years 3 months 26 days
Восстановить фигуру после родов
Итак, прошел практически месяц после родов, а я с огромным желанием уплетаю молочные лепешки с маслом))) хотя при набранных 7 кг во время беременности, я потеряла 10 кг после и живот ушел практически дней за 12, состояние тела оставляет желать лучшего.
Пропала моя любимая попа(( животик рыхлый еще, мышцы потеряли тонус, надо с этим что-то делать. Поэтому перестаю уплетать печенюхи, правильно питаюсь, в этом мне поможет гв, так как ничего левого не скушаешь и это меня удержит от вкусняшек как минимум на год. А тренировки начну дома, пока лайтовые, а там будет видно.
Кому интересно наблюдать за моими результатами, милости прошу))
Goal Accomplishment Criteria
я достигла желаемого отражения в зеркале, имею подтянутое спортивное тело, придерживаюсь правильного питания и чувствую себя бодрой
Personal resources
Желание построить подтянутую фигуру, онлайн уроки, спортивный инвентарь и холодильник с полезной едой
Goal ecological compatibility
Хочу выглядеть отлично, чувствовать себя бодро. Чтобы сын гордился мамой))
-
Составить рацион с разнообразными и сбалансированными продуктами
-
Начать легкие тренировки по 20 минут в день, минимум 3 раза в неделю
-
Косметические процедуры (массаж сухой щеткой, обертывания, контрастный душ) по возможности каждый день или по графику
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
