Ранний подъем
на протяжении уже целого года я пытаюсь приучить себя к тому, что бы вставать с кровати в 5.00 (сразу по звонку будильника). Во-первых, я реально понимаю, что, когда я это делаю - моё самочувствие весь день гораздо лучше. Я успеваю сделать все необходимые утренние дела - завтрак, душ, зарядка, спланировать день.
Goal Accomplishment Criteria
С легкостью каждое утро (независимо рабочий день или выходной) я просыпаюсь в 5.00
Personal resources
я, моё время, хорошее самочувствие и настроение, желание
Goal ecological compatibility
это моя цель
-
всю неделю убираю будильник по-дальше, чтобы просыпаться пока дойду до него
слышу звон, просыпаюсь, встаю, иду к будильнику, выключаю его. Заправляю кровать, зарядка, душ, кофе (чай) план действий на день. Завтрак. За завтраком прочитать полезную статью о самооценке, так как она оставляет желать лучшего.
Step cost — 0.01 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
