Ранний подъем
на протяжении уже целого года я пытаюсь приучить себя к тому, что бы вставать с кровати в 5.00 (сразу по звонку будильника). Во-первых, я реально понимаю, что, когда я это делаю - моё самочувствие весь день гораздо лучше. Я успеваю сделать все необходимые утренние дела - завтрак, душ, зарядка, спланировать день.
Criterio del fin
С легкостью каждое утро (независимо рабочий день или выходной) я просыпаюсь в 5.00
Recursos personales
я, моё время, хорошее самочувствие и настроение, желание
Lo ecológico del objetivo
это моя цель
-
всю неделю убираю будильник по-дальше, чтобы просыпаться пока дойду до него
слышу звон, просыпаюсь, встаю, иду к будильнику, выключаю его. Заправляю кровать, зарядка, душ, кофе (чай) план действий на день. Завтрак. За завтраком прочитать полезную статью о самооценке, так как она оставляет желать лучшего.
Coste de la etapa — 0.01 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
