В здоровом теле - здоровый дух. Сезон 4
Продолжение цели https://smartprogress.do/goal/301287/.
4 сезон длится 17 недель до 1 октября 2018 года.
Необходимо каждый день заполнять такой шаблон:
АД: надо мерить каждый день и заносить в статистику. Не всегда есть возможность измерить, наверное, часто будет прочерк.
Препараты: каждый день надо пить 2 раза Кеппру 500 мг постоянно (от 3-5 лет) и периодами поддерживающие препараты (вроде мильгаммы, пирацетам, милдронат и т. д.). Плюс еще добавки.
Процедуры: массаж, инверсия, инъекции и что еще поможет.
Физическая активность: зарядка, баскетбол, прогулка, велопрогулка, фитбол, скакалка, плавание, фитнес, что угодно спортивное :)
Леворукость: как идет тренировка активной левой руки.
Сахар: сколько в сутки.
Вода: сколько л в сутки.
Количество часов сна в сутки: сколько ночью, сколько днем.
Самочувствие: субъективная оценка по 10-балльной шкале.
Настроение: субъективная оценка по 10-балльной шкале.
Инфопространство: плюс означает, что чистота информационного пространства соблюдена, что не заходила на плохие и тупые сайты.
Волк: волк-волк-волк :)
Скул: сколько часов потрачено на самообразование\обучение чему-то новому.
% выполненных задач: какой объем задач выполнен из запланированного.
Дополнительно: что-то еще вроде походов к врачу, больницы, новости и изменения в физике и психике.
Иногда буду писать с утра, тогда вечером добавлю изменения в отчет.
Шаблон на отчет каждый день:
АД:
Препараты:
Процедуры:
Физическая активность:
Леворукость:
Сахар: ч. л.
Вода: л
Количество часов сна в сутки: ч
Самочувствие:
Настроение:
Инфопространство: +
Волк: ч
Скул: ч
% выполненных задач:
Дополнительно:
Критерий завершения
Тренировки и процедуры проходят регулярно до 1 октября 2018
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
-
9 неделя
-
10 неделя
-
11 неделя
-
12 неделя
-
13 неделя
-
14 неделя
-
15 неделя
-
16 неделя
-
17 неделя
- 1195
- 04 июня 2018, 12:14
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением