Безопасное утро
Я обожаю это чувство творческого полёта, когда проект движется, когда бурлят идеи - вот почему я фрилансер.
Когда ещё не разогрелся, а список задач не радует, велик соблазн открыть "Теорию лжи" или канал "Академика".
С утренним рабочим блоком я поймаю волну и уже в 12 увижу результат.
|
Я часто вижу у себя и у окружающих попытки одним махом навести порядок в жизни. В момент постановки цели мы чувствуем воодушевление. А утром, когда впереди беспросветные 6-8-10 часов "продуктивности" (или сколько мы там запланировали), всё внутри протестует и подкрадывается соблазн отвлечься.
|
На этот раз я поступлю иначе. 3 часа концентрации совсем не пугают. Это мой рабочий вес))
За это время я получу сильный настрой. Посмотрим, как я им распоряжусь, когда в 12:00 действие этой цели закончится.
|
Самодисциплина - это проявление любви к себе. С ней я живу как я хочу, несмотря на обстоятельства. С ней я нахожу время на самых важных людей и отсекаю потребление терабайтов ненужного контента. С ней я занимаю достойную позицию в мужском мире, живу в достатке и пользуюсь вниманием прекрасного пола.
Goal Accomplishment Criteria
⌚ 0.0 Особая техника подъёма не оставляет кровати шансов. Старт по будильнику в 8 или в 9.
⌚ 1.0 Первый час провожу свободно. Каша - источник моей силы. Готовлюсь к рабочему блоку, как осветитель к открытию занавеса.
⌚ 2.0 Через час после будильника я запускаю помидорный таймер и работаю над конкретной задачей. Это рабочий блок.
Время до 12 часов я провожу безопасно. Минимизирую риск "вылететь" из зоны концентрации и прожить день впустую.
ϟ 2.1 Общение только с клиентами. Рассевание в соцсетях - скользкая дорожка.
ϟ 2.2 Есть активный проект - двигаю его вперёд. Нет такого - добываю его, подавая заявки, улучшая профиль, общаясь с постоянными клиентами.
ϟ 2.3 Помидорный таймер PomoDone должен работать всё время. Так я вижу, сколько времени потратил на задачу.
ϟ 2.4 Внутри рабочего блока можно принимать только воду. Расслабляющая сытость и сладость на языке потребуют зрелищ.
ϟ 2.5 Не хочется делать ничего из этого - медитирую стоя.
⌚ 3.0 После 12:00 я могу делать всё. Посмотрим, как 3 часа концентрации влияют на то, насколько ценно я проживу оставшийся день.
⌚ 4.0 Вечером я планирую на утро одно дело, которым займусь, если не изменится рабочая ситуация.
⌚ 4.1 А что если на утро что-то запланировано? Йога в парке, подготовка оборудования к матчу или поездка к родителям.
-В таком случае я перенесу рабочий блок на пятницу или воскресенье. Эти дни, при создании цели, я назначил выходными.
Personal resources
Осознанность. Воля к победе. Знаю врага в лицо и понимаю свои слабые стороны.
Goal ecological compatibility
Эта цель - надёжный фундамент разгорающегося дня.
При помощи этой цели я ОТВОЮЮ 3 бесценных часа у коварной покрастинации и получу сильный настрой.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
