Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 3 месяца 28 дней
Провести диагностику и коррекцию внутренних и внешних систем организма. Разработать и внедрить программу профилактики.
По нижеследующим пунктам совершить следующие действия:
- 1.Найти специалистов и установить с ними контакт.
- 2.Провести диагностику.
- 2.1. Если диагностика показала необходимость коррекции параметров, то
- а) Сформулировать план лечения;
- б) Провести план лечения в исполнение;
- в) Провести повторную диагностику;
- г) Зафиксировать результат (если лечение закончено, переходим к пункту 3, если необходимо дальнейшее лечение – продолжаем до тех пор, пока оно не будет закончено).
- 2.2. Если диагностика показала, что лечение невозможно, то проконсультироваться со специалистом о программе профилактики, чтобы поддерживать данное состояние.
- 2.3. Если диагностика показала «нормальные» результаты – проконсультироваться со специалистом о программе профилактики, чтобы поддерживать данное состояние.
Итак, пункты:
- 1.1. Легкие
- 1.2. Волосы
- 1.3. Ногти
- 1.4. Кожа
- 1.5. Брови
- 1.6. Зрение
- 1.7. Зубы
- 1.8. Желудок
- 1.9. Печень
- 1.10. Желчный пузырь
- 1.11. Тонкий кишечник
- 1.12. Толстый кишечник
- 1.13. Селезенка
- 1.14. Кровь и кровеносная система
- 1.15. Почки
- 1.16. Мочевой пузырь
- 1.17. Репродуктивная система
- 1.18. Ногти на ногах
- 1.19. Кости.
- Система профилактики:
- 1.0. Разработать первую аппроксимацию документа с этой самой системой.
- 1.1. Установить и соблюдать режим дня.
- 1.2. Установить и соблюдать режим питания.
- 1.3. Разработать программу тренировок, блюсти ее, корректировать.
Критерий завершения
Специалисты, отвечающие моим стандартам, найдены, контакт с ними установлен.
Проведена диагностика по каждому пункту, установлен текущий диагноз.
Установлен план лечения и нормализации.
Реализован план лечения по каждому пункту. (То, что можно вылечить - вылечено, то, что нельзя - тоже зафиксировано).
Проведена повторная диагностика. По ее итогам фиксируется завершение пункта или дальнейшая его корректировка.
По каждому пункту (после беседы со специалистом, или самостоятельного изучения вопроса) составлена первая аппроксимация программы профилактики.
Программа профилактики (лист exel) вменяется в привычку, тестируется, корректируется. (Данный пункт цели считается выполненным, когда утверждена и вменена в привычку вторая аппроксимация программы профилактики).
Далее цель считается завершенной и происходит ее перепостановка на следующий год. (Здоровье - оно таки с нами всю жизнь, как и эта цель. Достигнуть можно лишь какой-то текущей точки во времени).
Личные ресурсы
Деньги, Время, Специалисты, Дисциплина.
Экологичность цели
Цель МОЯ СОБСТВЕННАЯ! Заодно, научившись искусству визажиста, смогу решить для себя извечный конфликт ("Я не умею краситься", у меня это не получается). И заодно понять, а НАДО ли мне краситься (Пока не определилась)
1. Я буду лучше себя чувствовать физически;
2. Я проживу дольше;
3. У меня работоспособность будет выше;
4. Я смогу испытать удовольствие от физических упражнений;
5. Моя выносливость физическая будет выше;
6. Я смогу реализовать свои творческие позывы через тренировки;
7. Я смогу удовлетворить голод на признание (через тренировки);
8. Я смогу познакомиться и подружиться с интересными людьми (врачи, тренеры, диагносты и пр.);
9. Я буду более вынослива в сексе, спорте, жизни и смогу куда больше, чем на данный момент;
10. Я буду смотреть в зеркало на свое прекрасное тело и буду радоваться тому, чем наградила меня природа и тому, что я смогла это преумножить. Я буду видеть непосредственно в зеркале результаты своего труда каждый день, наглядные результаты. Это будет мотивировать меня на свершения в других сферах;
11. Я смогу лучше познать свое тело, мне это очень интересно.
12. Я смогу лучше понять и лучше слышать свое тело.
13. Уход за своим телом даст мне не только массу удовольствия, но и для души это будет полезно очень.
14. Я стану еще красивее, чем сейчас.
15. Это познание нового и очень интересного для меня, как в плане анатомии и фармацевтики, так и в плане косметологии, (Люблю анатомию, вообще люблю все, что связано с организмом человека).
16. В плане также научиться искусству визажиста (на уровне "для себя") - для меня, это ВЫЗОВ! Я терпеть не могу краситься (не умею потому что), это будет просто шаг из зоны комфорта!
17. Я стану дисциплинированнее.
Итак, цель ОЧЕНЬ экологична и мне крайне пользительна!
-
30-15-1-1-1
1. 30 минут в день на планирование и корректировку плана и 15 минут на отчетность (каждый день до момента, когда план будет полностью сформулирован). Когда план будет закончен, будем это время все равно посвящать этой цели (заменим этот пункт на чтение новой информации о своем теле).
2. Воскресенье - подводим итоги недели
3. 4е воскресенье месяца - подводим итоги месяца
4. Раз в неделю посещать специалиста по запланированной тематике
5. Если необходимо ввести привычки - вводим их ровно по 1 штуке в неделю! Не больше и не меньше!
1 неделя - 1 специалист - 1 привычка!
6. Очень вероятно, что меня заинтересует теория по пунктам. Если она меня заинтересует, я внесу в план еще по 30 минут (ПН-ПТ) чтения по интересной тематике.
7. Программа максимум: 2 дела: 1 дело: 30 план (или информация) + 15 отчет. 2 дело: профилактика или чтение.
-
Пункт 1.1. ЛЕГКИЕ. Стать счастливым некурящим человеком. (Затраты: 2,5 часа времени и 500 рублей на "амбробене")
Стать счастливым некурящим человеком. Сознательно отказаться от сигарет. Почистить легкие, восстановить их после последствий курения.
-
Посмотреть фильм Алена Карра "Как легко бросить курить".
-
Выкурить свою последнюю сигарету
-
Сказать себе, что теперь я счастливый некурящий человек.
-
Как следует смыть с себя все запахи табака, выкинуть пепельницы. Постирать одежду, чтобы запаха табака больше не было. Вычистить зубы, язык,
-
Купить 2 пузыря "Амбробене" и пить. Это для того, чтобы легкие очистились легче, ибо первые несколько дней чесаться будут дико.
-
В рамках общей программы "очищение организма" 2 недели почистить организьм.
-
-
ПРОГРАММА ПРОФИЛАКТИКИ
Создать программу профилактики и приумножения телесных ресурсов.
После беседы со специалистами (чтения самостоятельного соответствующей литературы), составить программу профилактики и приумножения на 1 год.
-
Создать лист exel (1я аппроксимация), в котором я буду вести записи по той программе профилактики, которую я буду формулировать.
-
-
ЗУБЫ
От улыбки станет всем теплей! Чтобы улыбнуться миру во все зубы, чтобы ослепить сиянием солнца отраженным от них, нужно их подготовить к этому!
-
Сходить к Зинаиде Анатольевне. Вылечить последний зубик. Уточнить программу ухода за зубами. И дальнейшую программу лечения.
-
По итогам встречи нужно сперва сходить к гигеенисту. Почистить зубы (180 рублей зубик).
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
