Систематически заниматься растяжкой для здоровья
Быть в тонусе не простая задача для тех, кому за 40.
Прежде чем предлагать заняться другим, надо начать с себя. Я занимаюсь сама упражнениями из моей бесплатной электронной книги " Растяжка - путь к гибкости. Гибкость - путь к здоровью" ежедневно (через день не реже) по 15 минут. Впоследствии увеличиваю до 25 минут. Занимаюсь 90 дней (3 мес.).
Потом подвожу итог.
Надеюсь, что данная привычка выработается у меня за 3 месяца и будет со мной на долгие годы.
Goal Accomplishment Criteria
Три месяца занимаюсь растяжкой ежедневно (через день) по 15-25 минут
Personal resources
Моё тело, личное время, моя электронная книга "Растяжка-путь к гибкости. Гибкость - путь к здоровью".
Goal ecological compatibility
Помочь сначала себе, показывая пример другим.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
