Жизнь без сладостей (Программа)

С каждым днем Вы получаете на 1 балл больше, при условии: 1) что принимаете пищу дольше 20 минут за 1 прием пищи 2) тщательное пережевываете пищу в кашицу 3) за отказ от сладостей.

Накопительная система баллов за тщательное пережевывание пищи:

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 5 баллов

6-ой день: 6 баллов

7-ой день: 7 баллов

Итог за неделю: 28 баллов

Накопительная система баллов за прием пищи минимум 20 минут за 1 прием.

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 5 баллов

6-ой день: 6 баллов

7-ой день: 7 баллов

Итог за неделю: 28 баллов

Накопительная система баллов за отказ от сладостей:

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 5 баллов

6-ой день: 6 баллов

7-ой день: 7 баллов

Итог за неделю: 28 баллов

Общий итог за неделю: 84 балла

Общий итог за марафон: 252 балла - это максимальный балл.

Есть одно НО: Если какое-то условие Вами было нарушено, то в этот день за нарушенное условие 0 баллов, а с завтрашнего дня начинается с +1 :)

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 0 баллов (в этот, например, не пережевывали пищу в кашицу или съели сладость или ели менее 20 минут)

6-ой день: 1 балл

7-ой день: 2 балла

Итог за неделю: 13 баллов (по одному условию)

Баллы пишите в своих ежедневных отчетах.