1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 4

5

Step 5

День 5

6

Step 6

День 6

7

Step 7

День 7

8

Step 8

День 8

9

Step 9

День 9

10

Step 10

День 10

1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 4

5

Step 5

День 5

6

Step 6

День 6

7

Step 7

День 7

8

Step 8

День 8

9

Step 9

День 9

10

Step 10

День 10

11 June 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 5 months 13 days

General

Жизнь без сладостей (Программа)

С каждым днем Вы получаете на 1 балл больше, при условии: 1) что принимаете пищу дольше 20 минут за 1 прием пищи 2) тщательное пережевываете пищу в кашицу 3) за отказ от сладостей.

Накопительная система баллов за тщательное пережевывание пищи:

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 5 баллов

6-ой день: 6 баллов

7-ой день: 7 баллов

Итог за неделю: 28 баллов

Накопительная система баллов за прием пищи минимум 20 минут за 1 прием.

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 5 баллов

6-ой день: 6 баллов

7-ой день: 7 баллов

Итог за неделю: 28 баллов

Накопительная система баллов за отказ от сладостей:

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 5 баллов

6-ой день: 6 баллов

7-ой день: 7 баллов

Итог за неделю: 28 баллов

Общий итог за неделю: 84 балла

Общий итог за марафон: 252 балла - это максимальный балл.

Есть одно НО: Если какое-то условие Вами было нарушено, то в этот день за нарушенное условие 0 баллов, а с завтрашнего дня начинается с +1 :)

1-ый день: 1 балл

2-ой день: 2 балла

3-ий день: 3 балла

4-ый день: 4 балла

5-ый день: 0 баллов (в этот, например, не пережевывали пищу в кашицу или съели сладость или ели менее 20 минут)

6-ой день: 1 балл

7-ой день: 2 балла

Итог за неделю: 13 баллов (по одному условию)

Баллы пишите в своих ежедневных отчетах.

 Goal Accomplishment Criteria

Пройти программу и не сорваться

 Personal resources

Желание

 Goal ecological compatibility

100%

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 4

  5. День 5

  6. День 6

  7. День 7

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  • 639
  • 11 June 2018, 13:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?