Общая
Каждое утро выполнять зарядку в течение 1 месяца.
В будние дни в 5.30 выполнять комплекс упражнений (10) для позвоночника, кручение обручем 5-10 мин, вытяжка на турнике.
В выходные дни все тоже самое , сразу после пробуждения.
Критерий завершения
В течение 1 месяца каждое утро зарядка.
Личные ресурсы
Я, мое время, спортивная форма, обруч, турник
Экологичность цели
Цель моя, ее достижение полностью зависит от меня, выполнение зарядки необходимо мне для здоровья моего позвоночника.
-
Начинаем утро с зарядки.
Подъем в 5.25, в 5.30 выполнить комплекс упражнений (10) для позвоночника, кручение обручем 5-10 мин, вытяжка на турнике. И так каждый день в течение месяца. В выходные дни время пробуждения корректируется.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
